Pour bien dormir, et favoriser un endormissement rapide, nous sommes nombreux à avoir adopter le rituel tisane.
C'est très bien !
Mais attention, toutes les tisanes ne sont pas bonnes à prendre le soir.
On évitera par exemple, celles à base de menthe et de réglisse, qui sont des excitantes.
Les plantes qui favorisent le sommeil , la détente sont :
le tilleul, la verveine, la fleur d'oranger, la passiflore, l'aubépine, la camomille.
Pour qu'une tisane soit efficace, il est important de la boire au moins une heure avant d'aller se coucher.
Pensez à bien faire infuser, avant de boire.
Puis partez faire de beaux rêves...
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