Aromathérapie et gestion du stress

L'action la plus vraisemblable des huiles essentielles vis-à-vis de la gestion du stress est certainement liée au système limbique cérébral, non-contrôlé par le cerveau et ayant un effet considérable sur le subconscient.

Si l'humeur et le comportement peuvent être influencés positivement par les odeurs, les associations effectuées par la mémoire du "passé" peuvent intervenir de façon positive ou négative sur la réaction de la personne.

Et si l'huile essentielle de lavande est universellement connue pour ses vertus apaisantes sur le mental et stimulantes sur le physique pour lutter contre le fatigue, il faut néanmoins savoir que ses effluves ne font pas l'unanimité. Certaines personnes semblent détester sa fragrance, impliquant un comportement négatif quant à la relaxation envisagée.

Les huiles les plus employées dans le cadre d'une relaxation, d'une recherche de calme, d'endormissement facilité sont les huiles essentielles d'agrumes.

Les huiles apaisantes sur le plan physique sont par exemple celles de : 
basilic tropical, camomille romaine, citron, néroli, ylang-ylang, marjolaine à coquilles, litsea cubeba...

Les huiles essentielles apaisantes sur le plan psychologique sont par exemple : 
orange, petit grain bigaradier, mélisse, eucalyptus radiata, géranium, bergamote...

Enfin, nous n'oublierons pas l'incontournable huile essentielle d'orange douce à la fragrance fruitée et sucrée pour un moment de décontraction intense.

Source : extrait du livre "Traité scientifique AROMATHERAPIE - aromatologie & aromachologie" de Catherine Bonnafous Ph. D. des Editions Dangles

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